20140809 一週間で血圧を下げるの巻

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ウオーキングで佃島を経由する際はいつも住吉神社へお詣り。家族の無事や会社維持に感謝を捧げるのですが、あたまのどっかで「宝くじ当たれ」みたいな雑念が出てしまう。小市民だな〜と実感する瞬間です。写真中央の奥が境内でございます。

で、ウオーキングしているのは某保険に加入することになったため。契約時に健診を受けたのですが、なんと血圧測定でイエローカード。昨年末の定期健診でも指摘されてはいたのですが、上も下もこのままじゃ契約できない!と言われるハイスコアを叩きだす始末。契約できないとヒジョーにマズイ(節税対策)のでソク再検査の要請が。

タイムリミットは一週間。圧倒的に不足していたウォーキングを再開し、炭水化物ほか節制食材のリストアップ、それに食事と飲酒の量の低減(あくまで呑む)かつ土曜の18時間断食。デスクワーク比率が高いので、カラダがカタく血の巡りが悪いのも要因と、ストレッチも開始。ま、そんなこんなで、つまんない休日を過ごしています。高知のみなさん、大雨の次に台風来襲…大変かと存じますが、まずはお見舞い申し上げます。。。


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Commented by こねくろ at 2014-08-10 12:14 x
私は去年に生命保険切り替える折にこれ以上体重減ったら契約できないって言われました(@@)
それはさておき、そんなのでも高血圧だけは毎度検診で注意を受けてます。残る因子を考えると塩分調整も重要なのかなと。
Commented by t-jack2121 at 2014-08-15 14:11
こねくろさん、亀レス失礼m(_ _)m
その軽さでも高血圧とは・・・わからんもんだなあ。塩分は、ナトリウムが×なので精製塩は控えましょう。あとは、筋肉増量と血液サラサラ化の両立もがんばりましょう。ソレでもダメなら、医者へ行こう!(CMか…)
by t-jack2121 | 2014-08-09 18:58 | ほんとに雑記。 | Comments(2)

蕎麦の笊に顔を埋めて堕ちたことをネタにされています


by t-jack2121